1° Dia da Reeducação Alimentar

Bom dia amores!

Vamos ao que eu comi ontem dia 15/07/2013. 
Não se assustem com o meus horários eu acordo muito sedo. 

06:15 Café da manhã

• 1 fatia de pão caseiro com margarina 
• 1 xícara de leite com café

08:00 na parte da manhã foi muito corrido no meu trabalho e eu não consegui anotar os horários certinho então o que eu comi foi;

• 2 xícaras de café com açúcar (não suporto adoçante)
• 1 colher de sopa de goji berry (depois eu faço um post explicando o que é essa frutinha)
• 1 colher de sopa de chia (depois eu faço um post desse também)

11:30 Almoço

• 3 fatias de beterraba 
• 1 fatia de cenoura
• 1 colher de sopa de salada de soja
• 1 colher de sopa de vagem 
• 1 colher de sopa de ovos mexidos 
• 2 batatinha assadas com orégano
• 1/2 (meio) peito de frango grelhado
• 1/2 (meia) linguiça assada

15:00 Lanche da tarde

• 1 copa (180 ml) de manga 

18:00 Jantar

• 1 concha de feijão
• 1/2 (meia) escumadeira de arroz
• 3 brotinho de couve flor refogada com tomate 
• 2 pedacinhos de carne de boi 
• 4 pedacinhos de carne de porco frita

21:30 

• 1 bombom alpino (dos que vem nas caixas de bombons da Nestlé)

23:30 Hora de dormir. 

Quanto eu tomei de água?

Bom o que eu consegui contar eu tomei 2 garrafinhas de 500 ml e dois copos de 100 ml.

Nossa acho que eu comi demais ontem, vou reduzir um pouquinho hoje. 

Beijos 

Ana